[backy]

Ne alte Weisheit sagt die Form kommt im Bett.

Das Prinzip der superkompensation sieht wie folgt aus:
aktueller leistungsstand = 1
setzen trainingsreiz +0,5
in der pause verarbeitet der körper den reiz 0,5 um sich auf die nächste reizphase vorzubereiten.
nach der pause ist der aktueller leistungsstand = 1,5

so ungefähr, grob umschrieben

zu viele reize hintereinander bringen dich in den keller, sprich die
superkompensation verkehrt sich ins gegenteil und du baust sukzessive ab..



Rethorische Frage: Wie willst Du denn den Trainingsreiz umsetzen wenn Du Ihn nicht verarbeitenn kannst