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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie wichtig sind Ruhewochen wirklich?
Thema: Wie wichtig sind Ruhewochen wirklich?
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Alt 07.04.2008, 14:44   #47
chick
Gesperrt
 
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 795
Zitat:
Zitat von roadrunner Beitrag anzeigen
...
Woran bemesse ich das? Der letzten Woche? Der Letzten 3 Wochen? Am Jahresdurchschnitt ?...
Kann man halten wie man will.
Sinnvoll wäre z.B. 30-50% des Stundenumfangs von der letzten Belastungswoche z.B. 10h - 12h - 14h - 7h (1. Wo, 2., 3., Ruhewoche).
chick ist offline   Mit Zitat antworten