[soloagua]

@Dave Schön dass Du Dich aufraffst! Du wirst Spass haben wenn Du es langsam angehst!
Habe etwa die gleichen Masse wie Du. Und ähnliche Anfangsprobleme gehabt.
Leg den Schwerpunkt auf Schwimmen, da Du hier ja schon Erfahrung hast, wird das schnell wieder besser und Du kannst Dich sehr schnell über Erfolge freuen und das motiviert! Radfahren ist sicher auch gut. Aber ich finde, Du kannst auch mit Laufen anfangen. Aber unbedingt langsam und auf Wald- und Wiesenwegen, sicher nicht auf Teer. Hier ist es wichtig, dass Du Dich herantastest und immer auf der lockeren Seite bleibst, dann leiden Deine Gelenke auch weniger. Du solltest viel Lauf ABC machen und Wert auf Technik legen. Verdränge erstmal Strecken und Geschwindigkeiten, die sollten nun keine Rolle spielen. Kommt nach und nach ganz alleine. Fang mit Wechseln an. 1 min traben, 1 min laufen und das 20 min. Lieber korrekt laufen als schnell, dann kommen auch keine Schmerzen.
Und, ganz wichtig! Pause machen! Anfangs nur jeden 2. Tag trainieren, dann klappt das auch mit Deinem Ziel.
Viel Spass!