[Noryn]

Zitat von ritzelfitzel

Ouch!
Gute Besserung dir schon mal.

Wie hast du denn dann vor wieder einzusteigen?
Mit BASE 3 oder je nach Gefühl?

Danke. Ist ja schon ausgestanden.
Da mit den knapp 2 Wochen im Prinzip der ganze BASE 3-Block im Eimer ist, mache ich einfach in meinem Plan weiter - da wiederholt sich der BASE 3-Block noch 3 mal.
Jetzt zeigt sich ein Vorteil meiner ungewöhnlichen Planung: ich kann solche "Aussetzer" wunderbar kompensieren.

Zusammenfassung KW 05 - BASE 3 / WEEK 4

Swim: 2,6 km / 1 h
Bike: 121 km / 4 h 47 min
Run: 21,5 km / 2 h 01 min
Athletik: 0 min

Gesamt: 7 h 56 min

Fazit
Erste Woche nach der Zwangspause bin ich etwas lockerer angegangen. Im Plan stand eh eine REKOM-Woche. Am Wochenende gab es gutes Wetter, so dass ich eine Laufeinheit gegen eine Radeinheit getauscht habe. Das hat der Motivation ganz gut getan.


Ansonsten war ich am Mittwoch mit meiner Zeitmaschine beim Bikefitting.
Das war eine sehr interessante Erfahrung und ich habe viele Anregungen mitgenommen. Ich werde den Auflieger und den Vorbau tauschen, um etwas weiter nach hinten zu kommen und dadurch entspannter und länger in Aero-Position fahren zu können.
Bisher hatte ich meine Position eher nach Gefühl eingestellt, war aber mit dem Cockpit nicht zufrieden. Jetzt gab es die Bestätigung und mit den montierten Testteilen war die Position deutlich angenehmer.

Außerdem werde ich diese Saison in fünf Rennen für den FC Sankt Pauli Triathlon in der Landesliga starten. Darauf freue ich mich schon sehr - Triathlon macht im Team noch ein bisschen mehr Spaß.

Noch 23 Wochen bis zum Start. Jan Frodeno hat sich nun auch angemeldet, also werde ich maximal Zweiter.