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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Langdistanz 12 Stunden Plan
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Alt 04.12.2014, 11:33   #1
Triphil
Szenekenner
 
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Registriert seit: 19.01.2011
Ort: Bodensee
Beiträge: 1.887
Langdistanz 12 Stunden Plan

bisher hab ich den Plan für meine LD (Prep1) so umgestellt. Das ist für mich aus Zeitgründen schwierig und ich würde gerne den Plan etwas umstellen, weis aber nicht ob es dann noch im Zwecke des Erfinders ist. Erstmal der Plan:

Mo RAD 01:15 GA1;3 Frequenz 00:45abends Kraft
Di Lauf01:20 GA1 Dauerlauf
Mi Schwimmen 01:10
Do Laufen01:00 GA1 Dauerlauf
Fr RAD 02:30 GA1 Hügelreiten
Sa Schwimmen01:30 00:45 GA1 Dauerlauf
So nix

Ich würde gerne den Lauf von Samstag auf Sonntag legen. Dann habe ich aber kein Ruhetag. Geht ja nicht oder? Dazu kommt das ich am Freitag morgens 40 min Rad fahre. Kann man dann guten Gewissens ne halbe am Mittag abziehen oder fehlt dann der Reiz der langen Einheit?
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