brunnerkuenzler

Hallo zusammen

Ich trainiere nach dem 12h-Plan und habe eine Frage zur Ausführung der Sprint-Laufeinheit. Ist das so gemeint, dass man in der Rampe 5 x 20-30m bergauf sprintet und dazwischen vielleicht ein paar Sekunden Pause und dann langsam wieder zurück spaziert und dasselbe dann 3-5x? Es ist mir nicht ganz klar, wie die Pausen sind zwischen den Sprints innerhalb dem 5er-Block?

Ich danke Euch für Eure Hilfe.

Gruss Thomas