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22.07.2016, 08:49

Zitat:

Zitat von Necon

Also ich kann mit kaum vorstellen, dass jemand der bei einer MD und bei einem HM mit selber Form am Start steht den Run bei der MD schneller laufen kann als dem HM solo.

Kann ich dir gerne zeigen.
Erstes Bild, Herzfrequenz der ersten 7km beim HM anlässlich 70.3 Rapperswil.
Nach diesen 7km ist mein Puls erreicht, den ich laufen wollte.
Die entsprechenden Kilometerzeiten waren: 4:42, 4:44, 4:53, 4:54, 4:59, 4:54, 4:52

Zweites Bild, Herfrequenz der ersten 2.5km anlässlich eines Trainingslaufes, 20 Tage nach der MD, also sicher ähnliche Form, keine speziellen Wetterbedingungen, Tagesform sicher ok, alles gut.
Nach den ersten 2km ist der gleiche Puls erreicht wie 20 Tage vorher nach 7km.
Die ersten vier Kilometerzeiten waren: 5:01, 4:52, 4:50, 4:49

Tria- und Solovergleich:
Juni '16: HM bei der MD, im Schnitt eine 4:57 bei Pulsschnitt 158 (bewölkt, 19°)
Sept '15: bester HM solo, im Schnitt eine 5:03 bei Pulsschnitt 168 (sonnig, 18°)

Das ist immer so. Laufen nach dem Radeln geht immer viel flotter und der Puls steigt nur langsam. Egal ob im Wettkampf oder beim Koppeln im Training.