[ritzelfitzel]

Ich würde immer auf das Körpergefühl hören und nicht was im Plan steht. Klar, gewisse Ermüdungserscheinungen sind normal und auch erwünscht aber wenn du das Gefühl hast, dann mach halt 1-2 zusätzliche Tage Pause und schau, wie du dich dann fühlst. Ein Plan ist gut und notwendig aber (mM nach) Nichts, was ich blind befolgen würde.

Problem halt auch immer mit Intensitäten: Wenn du die letzten Monate weitestgehend ohne trainiert hast steigt die Ermüdung und Verletzungsgefahr überproportional.