Hallo zusammen,
ich habe vor zwei Jahren meine erste Sprintdistanzen absolviert und weil es soviel Spaß gemacht hat letztes Jahr zwei weitere.
Dieses Jahr habe ich bisher eine Sprintdistanz (400/16/5) in 56:40 gemacht gemacht (eine weitere folgt). Geplant sind noch eine OD wird im August und ein Marathon (Ziel und realistisch sind <3:30) im September folgen.
Über die letzten drei Jahre hatte ich folgende Umfänge:
2013
Laufen: 580km
Schwimmen: 9km
Rad: 4200km
2014
Laufen: 870km
Schwimmen: 15km
Rad: 4900km
2015 bis heute
Laufen: 580km
Schwimmen: 54km
Rad: 4000km
Ich weiß wie sich ein Marathon zu Fuß und auf dem Rad anfühlt.
Nun meine Fragen:
Glaubt ihr, dass ich mit der bisherigen Grundlage und dem Langdistanz Plan (12h Mittwoch) für eine LD (Frankfurt 2016) gerüstet sein werde? Als Ziel würde ich mir <12h setzen ohne dabei einzugehen.
Sollte ich noch dieses Jahr eine Mitteldistanz machen oder reicht das im nächsten Jahr?
Vielen Dank für Ratschläge
Carsten