[tridinski]

macht nicht heute um 16:00 die Anmeldung auf für Frankfurt 2016

aus meiner Sicht sind die Umfänge schon fast ausreichend um eine LD mit Spass und Sicherheitspuffer zu Finishen. Je nach Historie und Talent geht das auch durchaus zügig.

(Was bei Bedingungen wie gestern passiert steht natürlich auf einem anderen Blatt ...)

Ich selbst habe meine erste LD vor 10 Jahren vorbereitet mit 100k im Wasser, 3000 auf dem Rad und 800 Laufen (jeweils in 12 Monaten), ergab einen tollen Tag der viel Spaß gemacht hat und nach 12,5h endete.

EDIT: Mitteldistanz ist vom Belastungsprofil, Stoffwechsel etc. her eher der OD ähnlich, nicht der LD. Von daher kannste die auch ganz weglassen. Schonmal Marathon gelaufen zu sein halte ich für wichtiger (im Vorjahr, nicht im gleichen Jahr wie die erste LD)