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Alt 04.12.2014, 14:33   #3
tribepe
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.11.2013
Ort: Berlin / Glücksburg
Beiträge: 144
Hi,
also den Lauf auf Sonntag ist kein Problem.
Die Schwimmtage kannst du als Regenerationstage für die Beine sehen und somit brauchst du keinen Ruhetag.
Zumindest in den Belastungswochen.
Was die 2:30 Radeinheit angeht würde ich sagen wenn du morgen 40 min auf dem Rad sitzt lieber abends noch 45 min HIT auf der Rolle und die 2:30 am stück an einem anderen Tag. Wenn es deine Woche zulässt.
Außerdem würde ich eine Kurze Laufeinheit in eine HIT(z.b. 10x30/30) Einheit Tauschen und noch einmal 30 min Stabi(yoga) einbauen.
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