[franz]

Hi Mark,

ein in der Region Roth, wahrscheinlich auch darüber hinaus, sehr bekannter Trainer, der ursprünglich aus Skandinavien kommt, baut jährlich den sog. längsten Tag in die LD-Vorbereitung seiner Athleten ein. Termin Anfang/Mitte Mai. Kannst du mal hier nachlesen. ich habe das auch schon ein paar gemacht und muss sagen, ich fand das gut. Hat mir schon immer Erkentnisse über die Form gegeben.

Auch heuer werde ich das wieder in mein Training einbauen. 3KM schwimmen, danach kurze Pause zum Verpflegen, dann Rad/Lauf 120/20KM als Koppeleinheit im geplanten WK Tempo. Material, Bekleidung, Verpflegung usw. wie im Wettkampf.
In der Gruppe macht es noch mehr Spass.

An deiner Stelle würde ich das aber nicht 3 Wo vor wiederholen. Mir wäre die Zeit zur Regeneration danach zu knapp.

Viel Erfolg bei deiner ersten LD, kannst ja hier mal berichten wie es gelaufen ist!

Grüße
Franz