[Adept]

Nach Seiler ist die Schwelle in der Tat genau die Grenze zwischen seiner Zone2 (MCT) und Zone3 (HIT). Laut seiner berühmt-berüchtigen Studie betrachtet er 4x16min Intervalle noch als HIT.

Ich würde also Schwellen-Training (wenn damit Intervalle genau an der Schwelle gemeint sind) noch zu HIT und somit zur "erlaubten" Zone3 zählen.

Link zu genannten Studie: https://www.researchgate.net/publica...tual_Responses