[toto73]

Hallo allerseits,

ich habe mal eine Frage was die Anaerobe Schwelle in den Trainingsplänen angeht. Wir haben uns zu Weihnachten mal eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband im SMI in Frankfurt gegönnt. Dabei kam für mich heraus das mein individuelle anaerobe Schwelle bei HF174 liegt. Wie kann ich das jetzt sinnvoll in die Trainingspläne einfügen ?
Meine Idee das Lauf-CP-20-Ergebnis einfach auf 183 zu setzen, damit dann die Schwelle bei 174 liegt funktioniert zwar so, aber ich bin mir nicht sicher ob die Traingsbereiche dann auch stimmen. Vom Gefühl her würde ich nämlich sagen das ich bei einem CP-20-Lauftest von der HF höher liegen würde als 183.
Habt ihr ne Idee wie ich das am besten mache ?

Gruß
toto - der krank daheim sitzt und seine neue Windstopper Radhose nicht ausprobieren kann