[Nobodyknows]

Zitat von Bockwuchst

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Mir ist schon klar, dass man nicht innerhalb einer Saison zum Profi-Radsportler wird. Würde trotzdem mein Training gerne effizient gestalten, um meine ohnehin knappe Zeit nicht zu verschwenden (Stichwort Junk-Miles).

Wie immer kommt es darauf an... Alter, Anspruch / Zielsetzung, aktuelles Leistungsvermögen, verfügbare Zeit, etc.

Einen erste Orientierung zu einem vermutlich effizienten Radtraining können dir die (kostenlosen) Trainingspläne geben.
http://www.triathlon-szene.de/index....ask=view&id=55

Zu deinem Stichwort "Junk-Miles": Bei den Radlern gibt es auch das Stichwort "Lebenskilometer". Ich kann mit dem sammeln von Kilometern gut leben.
Andere mögen es dann doch eher planmäßig. Wie geschrieben...es kommt darauf an...

Gruß
N.