triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Kalorienzählen per App / MyFitnessPal Alternativen?

365d · 02.01.2024, 16:22

Nutzte einen Monat lang eine einfache Excelliste.
Ich rechnete mir jeweils zusammen was ich gegessen habe und habs in die Liste eingetragen.
Dann pro Tag die Passiv- und Aktivkalorien die ich verbrauchte, fertig.

Nach einem Monat habe ich dann im Gefühl gehabt was ich zu mir nehme und habe die Aufzeichnung beendet.