[Pim]

Hi su.pa!

Kurz zu mir...ich bin 38 Jahre alt und habe bis zum 18. Lebensjahr Turniertennis gespielt. Danach 15 Jahre überhaupt keinen Sport mehr, sondern nur gesrbeitet, gefaulenzt, gegessen, Weinchen genossen und geraucht ! Natürlich habe ich über diesen Zeitraum auch eine stattliche Figur bekommen - genauer gesagt 15 Kilo und mehr zugenommen .
Vor 1 1/2 Jahren hab ich dann zu rauchen aufgehört und angefangen wieder Sport zu treiben znd mich gesund zu ernähren. Nun wiege ich 63 Kilo bei 172 cm Körperlänge und habe auch ein kleines Sixpackchen...
Ich mache seit 1 1/2 Jahren Krafttraining (3er- und 4er-Splits) und bin zusätzlich 3-4x pro Woche gelaufen --> beste Zeit auf 10 km = 55 Minuten (kann mir aber leider nicht verbessern - warum auch immer?!
Da ich einfach mehr aus meinem Körper rauskitzeln möchte, habe ich mit dem Triathlontraining angefangen - und es bereitet mir auch höllischen Spass !
Habe dann im Dezember mit dem KD08-Plan am Ende der Prep 2-Phase begonnen und bin nun in der Base 1. Krafttraining nur mehr 2-3x pro Woche und nur mehr 1-1:10 h.
Ach ja, bin absoluter Rad- und Schwimmanfänger!
Jede Woche gehts 2x zum Schwimmtraining im Klub. Habe mich dort ereits von 1000m auf 1400 m gesteigert - ich merke dass das Training fruchtet!

Nichtsdestotrotz bin ich aktuell in der Woche 1 in Base 1. Und es macht mich schon ein wenig bzw. sehr müde.

Mein Wettkampf ist am 9.6. und dort möchte ich auch fit sein!
Weiters möchte ich aber natürlich auch Mitte August und Anfang September in Höchstform sein...nur wie?!?!

1. Sollte ich jetzt bei den Prep-Phasen beginnen und das Wettkampfsatum auf Mitte August verschieben?

oder

2. Sollte ich so weitermachen bis zum ersten Triathlon im Juni und dann sie Prep-Phasen beginnen?

oder

3. Keine Ahnung wie...?

Danke nochmals für deine/eure Hilfe.

Lg
Pim