[Isemix]

Grüße!

Wie ihr wahrscheinlich sehen könnt, bin ich neu bei euch im Forum.

Kurz zu mir:
Ich bin der Olli, 33 Jahre und komme aus Sachsen.
Zu meinen Werten...

Alles aktuelle Zeiten: Schwimmen
300m --> 5.35 bis 5.41 min
100m --> 1.28 min.
750m --> 18.21 min. ( zum ersten Tri. , das erste Mal im Freiwasser und bei "nur"
17, 8 °C Wassertemperatur und natürlich mit Massenstart)

Rad habe ich keine Daten... zum Tri waren es etwa 25 km/h im Durchschnitt mit meinem MTB ( aber bin bis dato fast nie mit einem Rad mal längere touren gefahren. )

Laufen, da habe ich erst vor 3 tagen einen kleinen Test gemacht.
3000m --> 12 min.
1000m 3:28 min. ( etwa 5 Minuten nach den 3000m )
und vor 3 Monaten war ich bei einem 10Km Lauf 45:26 min. ( Hier wäre aber noch mehr gegangen, da ich mich erst durch den Pulk "arbeiten" musste.

Mein Ziel ist es, im nächsten Jahr, an 3 Veranstaltungen teilzunehmen.
Der 1. mitte Juni , der 2. mitte Juli und der Letzte ende September.

Wollte je einen auf der Volksdistanz und einen Auf der OD machen.

Zu meiner Frage:

Mein Tag sieht folgendermaßen aus:
4:30 Uhr aufstehen mit Hund raus und gegen 6:00 Uhr abfahrt zu Arbeit.
16:00 Uhr zurück und bis etwa 18:00 Uhr mit meinem Wauzi in die Natur.
Ab dann wäre Zeit für Training... ( bleibt leider nicht viel Zeit )

Ich habe mir folgendes Überlegt :

Montag: Ruhetag
Dienstag: Kraft und Stabi / Dehnung
Mittwoch: Rolle im GA1 bereich ( mind. eine Stunde )
Donnerstag: Rolle mit GA1 und Stabi
Freitag: Kraft und ggf. Laufen mit Hund
Samstag: Schwimmen Technik ( ggf. mit Rad hin und zurück gesamt etwa 35 km)
Sonntag : Schwimmen Technik und Laufen

Problem, wenn ich zu Hause bin, kann ich nur schlecht ohne Hund die Wohnung verlassen. Deswegen ist unter der Woche kein Laufen im Plan sondern nur die Rolle. Somit lässt sich das Schwimmen meist nur auf das Wochenende legen...

Dieser "Zustand" wird noch mindestens bis November so bleiben.

Wie würdet ihr den TP gestalten? Sollten die Einheiten Länger werden? Sollte ich das Wochenende für intensive Koppeleinheiten nutzen?

Hoffe auf Tipps und Ansichten jeglicher Form

MfG Isemix