[Marco]

2002 hatte ich in FfM 10:41
2004 hatte ich in Roth 10:08
2005 in FfM nach miesem 4h-Marathon (Pacing-"Problem") 10:13

2006 habe ich das Lauftraining ganz anders gestaltet und lief schon bedeutend besser aber konnte beim IM nicht starten

2007 habe ich nach X-athlon mit leicht erhöhtem Laufvolumina und etwas höher Qualität (zu Kosten Radvolumina) und leicht verringerter Schwimmvolumina (lohnt IMHO nicht, schlug es dem Krafttraining zu) trainiert. Die 2 härtesten Wochen habe ich zusätzlich mit GA1 aufgebläht und im TL untergebracht. So kam ich exkl. Trainingslager nur auf wenige Wochen >16h Training. Weniger als 2005 und 2006, also deutlich effektiver.

Alles einzusehen: http://www.qbike.com/cgi-bin/log/cal...mr_sa rcastic