[Klugschnacker]

Bis Hamburg ist noch viel Zeit. Ich würde so viel wie möglich schwimmen. Ab 4x pro Woche wirst Du substanziell besser. Oft ist man bereits nach zwei solchen Wochen einen Schritt weiter.

4x pro Woche eine Stunde im Neo durch einen See.

Kleinere bis mittlere Laufeinheiten kannst Du dann auch gleich dort absolvieren, um Zeit zu sparen. Aus Sicherheitsgründen würde ich stets zuerst schwimmen und danach laufen. (Die ersten 2-3 Laufkilometer nach dem Schwimmen fühlen sich oft miserabel an, aber don’t worry).

Ich schwimme mitunter am Wochenende vor dem Radtraining. Also das Rad in den Kofferraum, ab zum See, dort die Stunde im Wasser abspulen, danach auf’s Rad. Das spart ebenfalls Zeit.