[Meiestro]

Zitat von Knacker

Ich selbst habe das Problem, dass ich öfter nach dem Rollentraining krank werde.

Für diesen "Winter" habe ich folgendes angepasst und fahre damit bisher ganz gut:
- Rollentraining nicht mehr ganz bis zur Erschöpfung, also nicht ganz so intensiv
- sofort (!) nach dem Rollentraining einen warmen Pulli anziehen und evtl gleich unter die Dusche hüpfen

Nicht noch paar Minuten verschwitzt im TShirt sich um das Rad kümmern, oder am PC die Zwifteinstellungen ändern

Das sind gute Ansätze. Ich wechsel zwischendurch auch z.B. das Unterhemd oder zieh mir etwas über, wenn sich das Training dem Ende neigt. Intervalle könnte man z.B. auch eher an das Ende der Trainingseinheit legen, damit man nicht so lange nass weiterfährt.