[binogu]

bei der Kombi Rolle / Lauf würde ich eher den Lauf-Part VOR dem Rollen-Part machen ... denn auf der Rolle bin ich immer ziemlich geschwitzt, weswegen danach Laufen eher unangenehm ist und ich eher zur Erkältung neige ...

und danach noch gemütlich schwimmen ist auch nicht schlecht!

ansonsten geht für mich MTB fast immer: abends (ab 19 Uhr) mit guter Beleuchtung und Sonntach morgens, ist bei entsprechender Kleidung auch bei Minusgraden möglich ... könnte allerdings mal passieren, dass der Freilauf versagt oder der Trinkschlauch einfriert