triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Aktueller Artikel: Das Einsteiger Seminar, Teil 3: Trainingsbereiche selbst ermitteln

30.10.2007, 12:42

Zitat:

Zitat von propellerente

@mauna_kea:
Wie lange sind denn die Pausen zwischen den Intervallen?

Grüße

beim test ? da wird keine pause gemacht.
im training ists abhängig von der belastung und der länge der strecke, die man läuft.

beispiel:

5*1000m Puls 90% Hfmax mit 3-5 Min Trabpause
oder
Serienintervalle mit
4*5*400m mit 200m gehpause und 5 Min.Serienpause
usw.

da gibts sehr viele varianten.