[waden]

Zitat von Mr.Komp

Mein errechneter GA1 beim Laufen ist 138-155; beim Radfahren 126-144

Beim 20 min FTP Test kamen 229Watt (gemessen auf der Turbo Muine) heraus.

Den Pulswert beim Laufen würde ich mir bei Gelegenheit mal "erlaufen", das ist tauglicher als ihn zu errechnen.

Ansosten zu Deiner FTP beim Rad: da gibt es ja verschiedene Modelle (ich habs mir auch nur angelesen); aber für Dich könnte jetzt erstmal als Formel reichen:
Dein 20 min allout 229Watt
-> Deine FTP = ungefähr 217W
-> davon 50-60% = Dein GA1 momentan = 109-130Watt
Probiers mal damit, und schau, was Dein Puls macht.

Diese Wattwerte beziehen sich natürlich immer auf das Gerät und die Bedingungen, mit dem/in denen Du den Test gemacht hast