Zitat:
Zitat von Gummientchen
Meine Trainingsumfänge derzeit in der Woche:
2 mal 10 km Laufen
2 mal Rad / Rolle, ca. 1h
1 mal Schwimmen 1,5 h
1 mal spezifisches Lauftraining (Technik, Intervalle) ca. 1h
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Alsooooooo ...
- Eine Radeinheit von Dir um 3-4h erweitern
- Schwimmen streichen ... und fertig war mein Langdistanztraining letztes Jahr
Sollte also locker reichen
VG
Rauchi