[Triphil]

Aufgrund meiner 2 Kids habe ich mir folgenden Plan überlegt für eine MD. Das würde ich so jetzt durchtrainieren bis Build1. Den TDL würde ich dann erstmal langsam in der Intensität steigern.
Anregungen oder Kritik?


Mo 01:40 Kraft RAD
Di 01:30 Dauerlauf
Mi 01:15 RAD und 01:00 Schwimmen
Do 01:00 TDL
Abends 00:45 Rumpf und Beine

Fr 02:40 Flach RAD(45min zur Arbeit und mit Umweg heim)
Sa 01:30 Schwimmen und 00:30 zügig Laufen
So nix