[Triathlonator]

Zitat von tria ghost

Logo - bisher jedes Jahr um ne Minute gesteigert - und letztes Jahr hatte ich nach dem Urlaub sogar ganz komisch 7kg mehr auf den Rippen, die erst runter mussten

Dieses Jahr wird nicht so viel gefressen - kein AI

Zumindest das kann ich ebenfalls bestätigen. Rekorde stelle ich immer nach längeren Pausen auf. Viele Leute denken dann immer sie würden abbauen. Im Kraftsport ist das sicher relevant, weil alles auf der Optik aufbaut und man schnell Wasser einlagert(aufgedunsen, suboptimale Muskelform), oder Muskelmasse verliert(bis zu 1kg im Monat bei 0-Aktivität). Im Ausdauersport, so meine Erfahrung, hält das ein bischen länger und die verlorene Muskelmasse kann u.U. sogar hilfreich sein, zumal vieles dann durch Schnellkraft kompensiert werden kann. Natürlich muss man aber während dessen auf seine Ernährung achten. Fett einlagern brauch kein Sportler.