Ich denke auch man sollte jede Disziplin mind. 2x trainieren. Dazu dann 1-2x Krafttraining... Ruhetag dazu... Meine Lösung, zu der ich aber noch nicht regelmäßig selbst motiviert bekommen habe, unter der Woche vor der Arbeit 20-30min Krafttraining. DI core, mi Beine, do core, fr Oberkörper. Und abends dann eben die Sportarten auf Di-So verteilt. Ab und an mal Mittagspause zum Laufen nutzen.
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Grüße vom Bodensee,
Hendrik
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