[Klugschnacker]

Du kannst den Plan ohne weiteres nehmen. Wenn Du mal mehr Zeit hast, beispielsweise an Feiertagen, mache etwas mehr auf dem Rad.

Falls der Plan für Dich noch zu viel intensive Einheiten enthält, kürze sie ab oder ersetze eine solche Einheit durch eine Grundlageneinheit. Lasse Dich ruhig von Deinem Gefühl leiten.

Du bist jetzt in einer Situation, wo Du von fast jedem Trainingskonzept besser wirst. Das wichtigste für Dich ist Kontinuität.