[thunderlips]

Ob man den Schwerpunkt auf das Laufen und Schwimmen legen sollte, hängt m.e. auch davon ab, in welchem Format man startet. Sprich erst ab der 2 Bundesliga gibt es Rennen mit Windschattenfreigabe.

Aus meinen Erfahrungen heraus sind die Distanzen der Ligarennen oftmals steigend (bspw. Swim&Run, Sprint, OD), so dass du dies in deine Trainingsgestaltung mit einfliessen lassen kannst. Was die Laktattoleranz sowie die Testwettkämpfe angeht, stimme ich HaFu zu.

Bei uns im Norden haben sich die Termine teilweise über 4-5 Monate erstreckt. So hatte man zwischen zwei Wettkämpfen auch mal 6-8 Wochen Pause. Ich habe da oftmals ne Kurzperiodisierung gemacht: Also die bekannten Blöcke in dieser Zeit aufgeteilt.

Was mir sehr neben den Standardeinheiten geholfen hat, ist kurzes hartes Koppeln, eigentlich nach jeder Radeinheit.

Viel Erfolg beim Trainieren!