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Alt 28.05.2015, 23:17   #3
cfexistenz
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Beiträge: 418
Naja, du bist in Build 2, da ist die Zeit für ausgedehntes GA1 eigentlich vorbei. Deine Grundlage steht (oder auch nicht). Den größeren Effekt auf deine Leistung am Tag X wirst du eher noch haben, wenn du etwas kürzere und schnellere Einheiten bis zum Höhepunkt absolvierst.

Dass dein Laufpuls nach einer langen Radeinheit höher ist, ist jetzt auch keine Überraschung. Mein Puls beim Marathon letztes Jahr in Roth lag etwa 20 Schläge über dem eines gleich schnellen solo Laufes eine Woche davor.

Da deine Radeinheit ein bisschen kürzer war als meine 5h letztes Jahr, sind deine 10-15 Schläge Differenz zum solo Lauf schon realistisch. Der LD Marathon hat ja auch nichts mit einem gewöhnlichen solo Lauf zu tun, da gelten ganz andere Regeln
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