[longtrousers]

Zitat von einzelstueck

wie waren denn die anderen Zeiten in Wiesbaden ? bzw hast du noch andere Ergebnisse die du als Vergleich nennen kansnt (Marathon?)

ne 3:30 hört sich mal nicht so schwierig an, kann es aber durchaus sein hintenraus....

bin bald in der selben AK mit dem selben Ziel, werde also auch mitlesen....

Wiesbaden Rad 3.05 (Das ist nicht meine Strecke), Lauf 1.36.
Ironman Austria 2010 Marathon 3.40
Ironman Schweden 2012 Marathon 3.34 (mit Infekt).

Also 3.30 müsste gehen, vor allem wenn ich dieses Jahr mehr radfahre. Der letzte Trainingsschrei scheint zu sein, dass man bei einer LD beim Laufen nicht durch Lauf-Tempotraining schneller wird, aber eher durch Radumfänge. Natürlich spielt aber bei der Zielsetzung immer ein wenig Hoffnung mit
Ich wünsche dir schon mal viel Erfolg, welche Ironman hast du dir ausgewählt?