[Läuftnix]

Zitat von abc1971

Wie leerst Du die Speicher am besten? Machst Du Krafttraining oder eine Rolleneinheit?

Intervalleinheiten - also entweder Schwimmen oder Rolle, wobei letzteres einfacher ist. Nach dem Schwimmen fällt es mir schwer, mich ohne KH noch bei Laune zu halten und auch gut Schlafen zu können.