[Johannespopannes]

Prinzipiell hast du es schon richtig verstanden.

Vielleicht läufst du zu schnell los?
Wie siehts mit der Ernährung aus?

Bei mir hat (bisher 2LD) das mit dem Puls als Richtwert sehr gut funktioniert.
Ich konnte mir eher nicht vorstellen, das Radtempo 5h+ zufahren, als später noch gut zu laufen (es ging aber beides).