[Kido]

Zitat von hugobim

Oder macht es mehr Sinn die Build phase zu verlängern ?

von mir ein klares nein! da du dieses jahr angefangen hast wirst du sehen das die base phase dich erst einmal genug fordert. gerade am anfang im ersten jahr würd ich nicht zu viel intensität trainieren, was ja mit der build phase gleich kommt. wenn du am ende die buildphase zu weit ausdehnst kann es passieren das du dich überzockst und du über dein formhöhepunkt drüber trainierst und dann an den wettkämpfen nur noch platt bist. deshalb lieber etwas zurückhaltend und spass haben. wenn du dann ne gute grundlage gelegt hast kannst du schauen ob du das jahr drauf mehr machst oder aber wenn die wettkämpfe vorbei sind noch etwas intensität dran hängst.

gruß

Bernd