[su.pa]

Wenn dann würde ich an Deiner Stelle so laufen, dass Du Dich mit der Einheit nicht belastest. Also locker mit nur kurzen Sprints o.ä. und nicht zu lang.

Grundsätzlich bauen die einzelnen Wochen des Plans ja aufeinander auf und sollen sich dann auch sinnvoll ergänzen. Nur jeweils 1 x Laufen, Schwimmen und Radfahren finde ich bei einem ansonsten 12-Std-Plan aber tatsächlich etwas wenig.