Rather-Lutz

Hallo liebe Gemeinde

Ich möchte/muß jetzt schon die Vorbereitung für meine erste Triasaison starten und hätte da noch ein paar Fragen .
Vielleicht habt Ihr ja Lust und Laune mir weiterzuhelfen..

Also bin 43 Jahre , 1,83 groß und momentan 90 kg schwer..
Mein Trainingspensum liegt im Moment bei 6-8 Stunden,

1x 2-3h Rad oder 1,5- 2h Spinning GA1

2-3x Lauf oder Rad oder Spinning jeweils 45-80 min GA1

2-3 x Kraft Fitnesscenter oder Kraftübungen Theraband

Schwimmen startet im Januar ...


Ungefähre Saisonplanung:

Jan/März: 2-3 10 km Volksläufe

April: Duathlon/Mettmann oder HM Bonn eventuell auch RuK

Sommer: 2-3 Jedermännchen und ne Menge RTF

Hauptziel: MD Köln oder MD Rhein/Ahr Sinzig im August/September


Für die MD könnte ich ja die hier vorgestellten Pläne nehmen, aber dafür ist es ja noch zu früh.
Soll ich vorher einfach einen KD Plan nehmen und auf den Sommer ausrichten um danach den MD Plan anzuknüpfen?

Bin da ein bißchen überfordert, vielleicht könnt Ihr mir ja weiterhelfen...

Lutz