04.11.2016, 14:49
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#104
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.156
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Zitat:
Zitat von uruman
Ich denke schon
Ich mache immer vor Tempo-Einheiten, 10min einlaufen und mindestens 10min Lauf ABC mit 2-3 Steigerung Läufe über 60m
In dein Fall würde ich nach der 30/30s , 30 bis 40min laufen
nichst zu danken
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Erledigt
20 Einlaufen
10x30/30
30 Auslaufen
Ich bin fix und fertig!
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