[Noryn]

Zusammenfassung KW 49 - BASE 2 / WEEK 3

Swim: 2,5 km / 1 h
Bike: 108,5 km / 4 h 19 min
Run: 0 km / 0 h
Athletik: 1 h 15 min

Gesamt: 6,5 h von 13,5 h

Fazit
Ein großer Haufen Mist. Hab mir Dienstag Abend beim Krafttraining einen Hexenschuß geholt und lag die halbe Woche flach.
Radfahren ging dann Freitag wieder einigermaßen, Laufen und Schwimmen ging nicht.

Damit ist Woche 3 meiner BASE2-Phase rum und es ist klar: diese BASE2-Phase war nix. Immerhin konnte ich laut TP meinen (theoretischen) Fitnesslevel halten, meine Ermüdung ist fast null , mein Gewicht ist auch noch ok für die Vorweihnachtszeit und es kommt ja jetzt ein zweiter BASE2-Block.

Der Hexenschuß hat mich sehr nachdenklich gemacht. Da kamen wieder Erinnerungen an meinen Bandscheibenvorfall 2014 hoch. Ok - es war diesmal etwas anderes, nichtsdestotrotz fühlt man sich total hilflos. Ich musste auch an StanX Geschichte denken.
Ich denke, ich und wir alle sollten dankbar sein, das wir unseren Sport so frei und gesund ausführen können. Es ist wirklich ein Geschenk und ich bin froh, dass ich diesen kurzen Rückschlag so schnell weggesteckt habe.

Was habe ich daraus gelernt?
Abends, nach der Arbeit noch Krafttraining zu machen, ist mit Sicherheit keine gute Idee. Außerdem brauche ich eine bessere Aufwärmphase.
Eventuell verzichte ich auf ein Krafttraining mit Gewichten und mache nur noch Athletik bzw. Functional Training.