Zitat:
Zitat von TriKlausi
Hallöchen,
ich verfolge seit Base 1 den 18h Mittw. Plan und ...
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Guten Morgen
den Plan hatte ich mir 2011 auch geschnappt für mein Vorhaben, allerdings kürzte ich das Laufen auf maximal 4x pro Woche.
Wegen Radln: das ist nicht schlimm, wenn Du da mal etwas zuviel machst, also z.b. (wie ich) oft zur Arbeit radelst, mit kleinen Zwischenspurts
... oder die große RTF-Runde drehst, statt der zweitgrößten, und auch mal "gewünschtes LD-Tempo" radelst, statt GA1 ...., im Gegenteil, das macht doch Spaß
Mit etwas zuviel radeln kannst Du wenig kaputt machen.
ah: nebenbei: mein GG trainiert auch für eine LD, und radelt mehrere 200km plus-Einheiten vorher.... weil er es mag ....
happy training!