12h Mittwöchler Radtraining
Bald beginnt das Radkrafttraining:
Ausführung der Einheit:
Einfahren
3 x 10 Minuten an sanfter Steigung mit niedriger Trittfrequenz um 50 Umdrehungen pro Minute, Puls bis oberes GA2 erlaubt. Kein Tempotraining!.
Wie lange würdet ihr Pause zwischen den Wiederholungen machen?
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