[NBer]

ich würde die laktatmessungen einfach mal anzweifeln. laktatwerte um 20 erreichen weltklasse 400m läufer. du hast, nachdem du laktat 10 erreicht hast, noch 5 (!!) stufen gemacht, sprich bist angeblich noch rund 15min mit einem immer weiter steigendem laktat von 10 - 20mmol/l rumgefahren. das bezweifel ich einfach mal.