[Brazzo]

Hallo nochmal,

noch eine Woche Base, dann startet (eigentlich) die Build-Phase.

Jetzt hab ich aber den Film Nr. 813 "Bereit für die Build-Phase?" angeschaut.
Da ich in der Radstaffel letztes Jahr 5:29 Std gebraucht hab, empfiehlt sich für mich anscheinend Build zu verkürzen und dafür länger Base zu machen.

Sind noch ein paar langsame Tomaten hier unterwegs, die nach Arnes Plan trainieren?

Verkürzt ihr auch? Wenn ja wie?

Grundtenor der Sendung: Trotzdem neue Reize schaffe, also länger trainieren.
Wobei die "Build-Phase" mit X Mal WK-Tempo fahren bei Anfängern ja eh ein Witz ist. Da das empfohlenes WK-Tempo eh im (oberes) GA1 ist.

Bezüglich dem verlängern der Einheiten. Soll man z.B. die letzte Base Phase wiederholen und alle Einheiten ein bisschen verlängern? Oder nur die 2-3 Key-Sessions verlängern? Würde jetzt die Key-Sessions jeweils um 0,5 Std verlängern. Was meint ihr?


Oder einfach Build nach Plan machen?
Bisher hab ich mich immer am Plan orientiert und alle Einheiten gut vekraftet.
Selbst die 5,5 Std Rad mit 0,5 Std Koppel-Lauf ging ohne nennenswerten Pulsdrift vonstatten.

Eine Einheit sagt net viel ich weiß, aber das war die bisher Längste.

Was meint ihr? Build or not to be?