[dasgehtschneller]

Nach dem Wechsel das richtige Tempo zu finden hab ich auch immer noch Mühe, auch wenn ich mir das mit den wackligen Beinen durch Koppeltraining recht gut abtrainiert habe. Ab und zu ein Blick auf den Garmin hilft da.

Dass man das zu schnelle Tempo bis am Schluss halten kann ist dann doch meist illusorisch
Schneller als bei einem einzelnen Lauf schafft man insgesamt nicht und entsprechend sollte man auch seine Kräfte einteilen.

Es hilft sicher auch wenn man davor mal eine Volksdistanz macht um etwas Wettkampferfahrung zu sammeln