[p2c]

Hallo zusammen

Es ist jetzt schon ende April und ich bin wegen einer langen Krankheitsphase und Klausurenstress dieses Jahr kaum zu training gekommen. Nur Schwimmen hab ich einigermaßen regelmäßig hinbekommen. Laufen so gut wie gar nicht und Rad auch eher weniger. Am 15.Mai bin ich bei einem (leider nur) Volkstriathlon in Fost angemeldet (man hat es schwehr als triathlet mit 17 Jahren)

Da ich mich langsam körperlich wieder gestärkt fühle wollte ich jetzt wenigstens ein paar Grundlagen aufbauen. Gut, den Volkstriathlon schaff ich auch komplett ohne training, aber das muss man ja nicht erzwingen.


Was würdet ihr mir raten, was in so kurzer Zeit doch noch ein bisschen was raus holt? Der Schwehrpunkt müsste da auf den ersten 2 Wochen liegen, da ich gerade Ferien habe.

Und ich denke da Schwimmen meine stärkste Disziplin ist sollte vor allem Laufen noch ein bisschen verbessert werden.


Ich hoffe ihr könnt mir trotz der zu kurzen Zeit doch helfen.

Liebe Grüße
p2c


P.S. noch eine zwischenfrage: wenn ich in der Aeroposition fahre, dann verkrampft schon nach kurzer Zeit fast der gesamte Schulter und Armbereich. Kennt ihr Übungen dagegen?