[Lecker Nudelsalat]

Zitat von läufer0815

Ich komme so auf max. 10 Stunden training die Woche. Versuche alles ca. 2x die Woche zu trainieren.

Wie sollte mein Training aussehen wenn mehr als eine Woche zwischen den Wettkämpfen liegt.?

Dieses Jahr hat sich durch die WM ja alles ziemlich gedrängt, deshalb habe (musste) ich im August 3 ODs hintereinander machen, zusätzlich habe ich noch einen SP (aus Spass) gemacht.

Ist gut zu verkraften.

Am Tag nach der OD aktive Regeneration (besser als nix zu machen), unter der Woche dann locker trainieren und am Wochenende wieder Vollgas.

Gruss strwd