Körbel

Wenn ich jetzt mal von 7 Tagen ausgehe, sind es 7?

Dann reicht 4 mal Schwimmen, Laufen 3-4 mal und Rad fahren auch 4-5 mal.
Da hast du genügend zu tun, denn das wären jeden Tag fast 2 Einheiten, was schon sehr viel ist.

Ich würde gerade beim Rad lieber etwas länger aber nicht so hart trainieren.

Versuche auch mitten rein einen Entlastungstag einzubauen, an dem du nur Schwimmen trainierst und das auch eher soft.
Bringt ja nichts wenn du dich nach einer Woche in den tiefen Keller trainiert hast.

Hoffentlich hast du schönes Wetter.