[Tatze77]

Wenn ich 30sec die luft anhalte unter wasser ohne mich zu bewegen ist das zwangsgefuehl atmen zumuessen das selbe als wenn ich 30 sec tauche, da genug sauerstoff im Blut ist um viel laenger die Luft anzuhalten. Also kann man das prima am Beckenrand trainieren denke 1 min sollte passen.

Ich schaffe es selber auch nur 25m + an guten tagen.also Atemreflex trainieren und es lauft.