[feder]

Zitat von drullse

Hä? Und was ist in der Grundlagen-Phase?

ich habe nur KS zitiert. der satz stammt aus diesem abschnitt:

2. Der sportliche Genießer: Er startet zum vielleicht zum erstenmal über die Langstrecke oder ist mit Radzeiten zwischen 6:30 und 5:30 Stunden zufrieden. In erster Linie will er einfach finishen. Er ist ein Fall für das Training der Ausdauer. Er muss sie erst am Wettkampftag abrufen können und nicht, wie der Hawaii-Qualifikant, bereits 10 Wochen zuvor. Entsprechend kann er den Winter etwas ruhiger angehen und eine lange Preparation-Phase absolvieren (das ist eine kraft- und technikorientierte Phase, im Kalender vor dem eigentlichen Ausdauertraining gelegen). Im Frühjahr und konzentriert er sich ganz auf das Training der Ausdauer, und auch in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung ist dies sein Trainingsschwerpunkt. Das Training der muskulären Ausdauer hat stets eher begleitenden, niemals aber dominierenden Charakter im Trainingsplan.

guggst du hier:

http://www.x-athlon.de/content/view/20/4/1/2/