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Trainingslager
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Triathlon Trainingslager Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 2 Saisonhöhepunkte
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Alt 21.08.2016, 14:33   #5
Trimichi
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 7.186
Zitat:
Zitat von su.pa Beitrag anzeigen
Hallo Zusammen,

ich log mich mal hier ein, weil die Überschrift passt und ich keinen neuen Thread eröffnen muss

Wenn ich mich mit Arnes Plan auf eine MD Mitte Juli vorbereite, wie gestalte ich dann die zwei Monate Training zur nächsten MD Mitte September?

Meine ersten Gedanken wären:

-zwei Wochen regenerieren -> lieber etwas länger für den Kopf
-nur noch zwei Wochen tapern vor der zweiten MD
-die vier Wochen dazwischen eine Mischung aus Base/Build, d.h. je nach Gefühl 1, 2 oder bei entsprechender Müdigkeit sogar drei Wochen Base und eine Mini-Build-Phase

Oder nochmal vier Wochen Base mit kurzen Spitzen um nicht Einzuschlafen und in der ersten Taperwoche nochmal eine wettkampfähnliche Belastung?

Hab sowas noch nie gemacht und bin daher etwas ratlos
Interessant wird sicher, wie ich es motivationsmäßig gebacken kriege, da ich nach meinem Hauptwettkampf meistens ziemlich faul werde und ich es noch nie geschafft habe, mich dann nochmal auf einen zweiten Saisonhöhepunkt vorzubereiten. Evtl. geling es nächstes Jahr leichter, wenn ich es schon von Anfang an weiß und nicht mit "schau ma mal" in die Zeit nach der ersten MD gehe.

Hi,

passt doch alles.
Den inneren Widerstand überwinden könnte man womöglich leichter durch Akzente setzen. Die erste MD als Vorbereitung für die zweite MD sehen, nicht alle Kräfte mobilisieren auf der ersten MD, 95% nur, dafür auf der zweiten MD 100%.
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